經過實證的12星期最強消脂計劃!

我們已經為你制定了一個獨一無二的12星期減脂計畫,為你帶來驚人的塑形效果。如果你準備好了為你的目標而努力和跟隨教練們給的意見,驚人的減脂效果正等待著你。在我們的網頁你可以查看更多我們為客人實現減脂承諾的例子。

我們的減脂運動系統,營養飲食和補充品的計畫都是建基於科學根據而度身制訂,切合你個人的健身目標 – 無論你是想快速減走季節性脂肪的精英運動員,工作繁忙的行政人員還是要兼顧家庭的父母,這個計畫都會幫助你在最短的時間達到最大的效果!

在過去的15年,我們不斷完善化減脂計畫的方法。經過我們不斷的累積經驗,我們可以在計劃開始的兩星期後準確預測到你在餘下4星期的脂肪下降率。

試想像一個計畫,它集合了機構如劍橋大學數以年計的研究,經過城中最好的教練們如Charles Poliquin持續性的探討,加入了Bioprint脂肪調控的元素,結合健身房數十年的實際經驗和過千個私人教練課堂所得,也是建基於數百個教練重複考量的醫學研究論文而成。

在我們的減脂計劃中,我們所講的是”體脂率“而非”體重”,因為客人在課程中減掉的是脂肪,同時增加肌肉。客人平均在完成課程後能減走18磅的體脂。這絕對會是一個生命裡令你畢生難忘的體驗。

這個密集式減脂計畫由Nick Mitchell所構想出來。意念來自他觀察到在倫敦大學所訓練的精英運動員都有著令人羨慕的體態,而他們都恰巧是擅長於短跑,跳高等爆發性運動的運動員。他們都避免長距離及速度較平穩和緩慢的傳統燒脂運動,所以一般來說,他們的身形比身形瘦而鬆弛的長跑選手更有結實的肌肉線條。


Chinese man fat loss

減脂小知識:

減脂小知識 1:

越來越多人開始健身,但只有少數人能對自己的身體真正地作出有意義的改變。

為甚麼呢?這是因為現在大部分流行的減脂方法,比如在雜誌上減脂建議或典型的健身教練所採取的方法,都並非基於最先進的運動科學和營養諮詢。

減脂小知識 2:

自1990年初期起,運動表現和鍛練科學就取得飛躍的發展。我們的消脂課程正正是以現時最新的減脂研究為基礎。透過課程,你的減脂速度將會是前所未有地快,同時保留你努力增加的肌肉,收緊整體身型。

減脂小知識 3:

在健身單車上花上無數的小時不單是單調乏味,還會耗上你寶貴的自由時間。長此下去,適得其反,對你的身體在生理上和受傷痊癒的角度上均有害處。生理上則令你容易體力下降,肌肉減少和增加脂肪;同時,長期使用同一種運動模式容易令某些身體部位因過度使用而受傷。運動時使用錯誤的姿勢更可能加劇你在工作上姿勢不當所引起的勞損。

減脂小知識 4:

高度精準是我們減脂計劃的重點。傳統的消脂帶氧運動只會在運動期間促進新陳謝,而運動完結後便會立即恢復正常。我們的減脂活動就能令你即使離開了健身房,體內仍在燃燒脂肪。透過使用經科學實證的方法,可以確保長期提升你的新陳代謝,所以你的身體能於運動後38小時內不停的燃燒脂肪。通常客人剛剛完成第一堂減脂運動數小時後,往往會感到腳步浮浮,好像走在雲上及感到極度飢餓。這些都是新陳代謝達到前所未有的高時會出現的特徵。

減脂小知識 5:

正確有效地編排和進行阻力訓練絕對能促進減脂進程。可是,大部分的健身教練和他們的客人很少進行阻力訓練,或者只是與源自1980年代累贅繁復的低體重和高度重複性練習所結合使用。

以上的均是事實。我們也有目共睹一個個成功例子。你現是所進行的減脂計畫不但未必能帶給你最有效的結果,還可能引致你流失肌肉和患上重複性勞損。

現時我們的一套溶脂哲學結合了完整的運動和營養方法,它已經發展到即使最慢的新陳代謝也不能阻擋我們消滅體脂。我們在這領域的聲譽更吸引了很多本來對於減脂塑身已經失去希望的客人,他們試過種種減脂方法但尚未成功,心裏熱切地渴望著能達到他們理想的身形。他們參加了我們的溶脂減脂計畫後,對效果滿意嗎?


Chinese male fat loss

我們的12星期密集式溶脂計畫包括:

初步諮詢評估與BioPrint脂肪量度

想要燃燒脂肪和變得結實?BioPrint是一個最快捷有效的方法!因為它是根據個人獨特的體脂比例和激素成分設計而成的。在BioPrint服務的網頁能找到有更深入的講解。最重要的是每位減脂計畫的參加者也有機會受益於這個具有開創性的減脂法-結合運動,營養與補充品以配合個人特有的生理結構。

除了收集BioPrint的數據外,初步評估還包括健康狀況和運動習慣的問卷調查,幫助我們對你的身體狀況做全面的了解,以明確設計一套最適合你生活模式的減脂系統。這將會是一個符合你個人特質而尊屬於你的嚴謹減脂計畫。

我們對於客人身體的會進行詳盡的分析,對整體及局部脂肪比率,高度和重量也會進行量度。

為了找出你的強項與弱項,去為你建立一個健康,遠離勞損的身體,我們也會評估分析你的結構姿勢和肌肉平衡力。

營養諮詢和指導

你必須把你一星期的進食紀錄記低在飲食日記內,讓教練們可以清楚看到你的飲食習慣以及準確地提供適合你的飲食建議,而不是單單給予一些普遍而沒有針對性的飲食方向。

溶脂計畫是十分基於嚴格的營養管理。我們的客人會收到個人化的進食指南,詳細指導42天的飲食。通過仔細的飲食計畫,我們能夠預測客人12星期後的降脂成效。詳細的飲食指引幫助我們實踐對客人的消脂承諾。

根據你設定的個人目標,我們會為你找出最合適的補充品組合以配合溶脂計畫,加快你消脂塑型的步伐。

減脂運動計畫的設計

我們會根據在初步評估所收集到的資料,設定一個既個人化又符合溶脂原則的減脂計畫。這個12星期計畫是為了提升你身體內部調整的功能,從第一次的消脂運動開始就激發你身體燃燒脂肪,加快新陳代謝。

我們也會參考體能測試中的結果,針對你已有或潛在的結構肌肉不均問題,應用符合現代運動科學的方法去加以改善或做出預防。

課堂訓練

你將會於12星期內一星期三次與教練會面,在其指導下進行溶脂運動。此外,你還需要額外安排時間,在家或健身室進行一星期兩至三個半小時的能量訓練運動。

與我們的教練們進行訓練時,我們總會留意每一項細節,觀察你的身型,體能和進度。我們所提供的健身指導是集結鼓勵,教育和任務管理為一的服務。


Fat to Fit Chinese

我曾經想找到最好的私人教練,幫助我達到減脂目標,結果我所得到的達到的,更是遠遠超過我的想像!

我們對你的期望

我們為溶脂計畫所帶來的聲譽感到自豪,創辦人Nick Mitchell 也希望保持計畫的水準。一般的健身教練即使面對投入程度搖擺不定的客人,仍然會繼續訓練,但我們對於客人就有特定的期望。以下是一些加入12星期溶脂計畫前,我們需要得到客人同意的地方:

儘量安排時間,一星期3次與我們進行訓練。無論是白天還是晚上,我們也十分樂意的配合你的時間表,甚至如果你只有早上四點的空閒時間,我們的健身房也會願意為你而開。總會有很多理由左阻止我們運動,但是相比一生,我們相信你可以抽出12做出重大改變

在14天的溶脂計畫過程中,遠離酒精類飲品,小麥和加工食品

跟隨9:1的比例 – 從飲食到運動 9成時間也跟隨教練的指引,在餘下的1成時間,你可以享有屬於自己的自由度

在整個過程中,投入100%的努力和保持正面的態度。雖然減脂過程並不像公園散步般輕鬆,但若然你全心全意地投入和感受,你將會擁有一個可享受的,充滿活力而又充滿回報的體驗

這些都是我們對你的期望,如果你認為太過困難,那麼可能我們的溶脂課程未必適合你

溶脂計畫能帶給你甚麼呢?

  • 十天內明顯下降的體脂率
  • 感到活力充沛,重新感受年輕
  • 把身體和健康狀況掌握在自己手裡
  • 潔淨的飲食餐單和遠離毒素的生活方式令膚色更好看
  • 擁有一個線條更鮮明結實的身形
  • 提升你的睡眠質素
  • 12星期後,在鏡子裡看到一個更苗條,更有自信的自己